Blasenschmerzen aus Schlafpositionen

Wenn du am Morgen wachst und Blasenschmerzen erweckst, kannst du überrascht sein, zu erfahren, dass deine Schlafposition zu deinem Schmerz beitragen könnte. Weil dieser Schmerz zu schlaflosen Nächten führen kann, das Lernen der besten Schlafpositionen, um Belastung auf Ihre Blase zu verringern, kann Ihnen einige Erleichterung geben.

Bedeutung

Einige schlafende Positionen können Muskeln, die myofasziale Triggerpunkte – auch bekannt als MTrPs – um die Blase, nach dem Beckengesundheits- und Rehabilitationszentrum, umgeben oder festziehen. Triggerpunkte aktivieren Ihr Nervensystem und Schmerzen können sich ergeben. Dies kann besonders deutlich sein, wenn Sie schwanger sind oder erleben eine Blase Zustand, wie interstitielle Zystitis, nach der Mayo Clinic.

Schwangerschaft

Wenn du in die letzten Stufen deiner Schwangerschaft fortschrittst, kann das Schlafen schrittweise problematischer werden. Ihr wachsendes Baby kann beginnen, mehr auf Ihre Blase zu drücken, nach Kids Health, die Website der Nemours Foundation. Auch Ihre Nieren filtern deutlich mehr Blut durch Ihren Körper, was die Menge an Urin erhöht, die Sie produzieren. Dies kann zu kürzeren Schlafzeiten führen, so dass Sie während der Nacht oft aufwachen.

Lösung

Wenn Sie Schwierigkeiten aufgrund von Schwangerschaft-bezogenen Blasenschmerzen beim Schlafen, können Sie feststellen, dass das Schlafen auf Ihrer Seite kann Druck aus Ihrem unteren Rücken und Blase, nach Net Wellness. Wie Ihr Baby vergrößert, können Sie ein Kissen, um Ihren Bauch zu unterstützen. Versuchen Sie auch, ein Kissen zwischen den Beinen zu platzieren, um den Druck auf Ihre Blase und zurück zu reduzieren. Seitlich schläft auch für diejenigen, die nicht schwanger sind, und dennoch Blasenschmerzen nach dem IC-Netzwerk, eine pädagogische Website für Patienten mit interstitieller Zystitis. Engagement in Entspannungstechniken vor dem Bett kann Nervosität und Angst im Zusammenhang mit Blase Probleme beim Einschlafen reduzieren. Tiefes Atmen, ein Buch lesen oder andere entspannende Aktivitäten können helfen.

Warnung

Magen schlafen ist die Position, die die größte Belastung auf Ihre Blase und verursachen können Schmerzen, nach dem IC-Netzwerk. Diese Position kann zu Blasen-, Nacken-, Hüft- und Rückenschmerzen beitragen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, auf Ihrer Seite zu schlafen, schlafen Sie mit einem Kissen oder einem flachen Pad, das Ihre Hüften stützt, wodurch der Druck auf sie reduziert wird. Wenn Sie eine Bedingung wie interstitielle Zystitis haben, können Sie in der Lage, Ihre Hände auf Druckpunkte in der Nähe Ihrer Blase, um Schmerzen zu reduzieren.

Arztauswertung

Wenn Sie weiterhin Blasenschmerzen im Zusammenhang mit Ihrer Schlafposition zu sehen, sehen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie nicht erleben einen medizinischen Zustand, wie eine Infektion der Harnwege. Ihr Arzt kann Tests wie eine Becken-Untersuchung, Gewebe-Biopsie, Urin-Test oder andere Imaging-Test, um die Blase und umliegenden Strukturen, nach der Mayo-Klinik zu sehen. Ihr Arzt kann auch empfehlen, modifizierte Schlafpositionen spezifisch für Ihren Zustand, um Schmerzen zu reduzieren.