Kann ich Zitronensaft zu meinem schwarzen Tee hinzufügen, um mir zu helfen, Gewicht zu verlieren?

Aus einer Vielzahl von Gründen, kann schwarzer Tee zur Gewichtsabnahme beitragen, solange Sie es ungesüßt trinken. Obwohl dies macht es eine kostengünstige und effektive Gewichtsverlust Ergänzung, ungesüßten schwarzen Tee kann schwer am Gaumen. Ein Squeeze von Zitronensaft fügt Geschmack, um es leichter zu trinken, ohne Injektion so viele Kalorien, dass es entgiftet Ihre Gewichtsverlust Bemühungen.

Black Tea Grundlagen

Schwarzer Tee ist ein “wahrer Tee”, was bedeutet, dass es aus den Blättern der Camellia sinensis Pflanze gemacht ist. Bei der Herstellung von schwarzem Tee, erlauben Prozessoren die gepflückten Blätter, um im Freien für einen Zeitraum vor dem Trocknen und Aushärten zu fermentieren. Sie steilen die Blätter in kochendem Wasser für etwa fünf Minuten, dann trinken Sie den Tee heiß oder über Eis.

Koffein

Das Koffein im schwarzen Tee ist ein Stimulans. Stimulanzien schieben Ihren Körper, um aktiver zu sein und Ihren Stoffwechsel zu steigern, damit Sie mehr Kalorien in allen Tätigkeiten verbrennen. Koffein ist auch ein mildes Appetitzügler. Dies bedeutet, schwarzer Tee kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie stimulieren Sie mehr Kalorien zu verbrennen, während gleichzeitig erhalten Sie weniger Kalorien während des Tages zu essen. Da Zitronensaft nicht mit der Korrosion von Koffein stört, sollte es diesen Effekt nicht reduzieren.

Diuretische Effekte

Koffein ist auch ein Diuretikum, eine Substanz, die Sie anregt, häufiger und in größeren Mengen zu urinieren. Dies kann zu Wasser Gewichtsverlust führen, was einen Unterschied auf Ihrem Badezimmer Skala macht. Zitronensaft ist auch ein Diuretikum, nach Informationen an der Purdue University Gärtnerei Website. Allerdings ist Wasser Gewichtsverlust vorübergehend. Es wird zurückkehren, sobald Sie eine gesunde Hydratation wiederherstellen.

Katechine

Catechine sind Mikronährstoffe in schwarz und anderen Tees gefunden. Eine Vielzahl von Studien, darunter eine aus dem Jahr 2005, veröffentlicht in “Biowissenschaften, Biotechnologie und Biochemie”, zeigen, dass Katechine die Fähigkeit des Körpers, Fett zu absorbieren, stören. Laut Dr. Stephen Pratt’s SuperFoods-Website konzentriert sich die Forschung auf Catechine auf ihre Auswirkungen bei Tieren und auf Blut Serum-Cholesterin, nicht auf Gewichtsverlust beim Menschen. Allerdings kann jeder Prozess, der blockiert Ihre Körper die Aufnahme von Kalorien kann dazu beitragen, Gewichtsverlust. Ab 2011 wurde keine Forschung durchgeführt, ob Zitronensaft irgendwelche Auswirkungen auf diesen Prozess hat oder nicht.

In einer Spalte für CNN Gesundheit, berichtet Dr. Melina Jampolis, dass das Trinken eines null-Kaloriengetränks vor jeder Mahlzeit Sie beeinflussen kann, um Ihre Nahrungsmittelabschnitte zu verringern, um mehr zu verlieren, als ein Pfund pro Monat. Ungesüßte schwarze Tee enthält keine Kalorien. Zitronensaft enthält etwa 8 Kalorien pro Unze, nach der USDA Ernährungsdatenbank. Obwohl das würde technisch machen Sie Ihren Tee nicht mehr ein null-Kalorien-Getränk, ist es nicht genug, um vollständig gegen die Gewichtsverlust Vorteile, die es bietet in Bezug auf Portion Kontrolle.

Null Kalorien