Profitiert von einem Stanzbeutel oder Sandsack

Um ein kompetenter Boxer zu werden, musst du lernen, wie man mit Autorität schlägt. Schlagen eine schwere Stanztasche wird Ihnen helfen, eine effektivere Macht Puncher. Wenn du die schwere Tasche schlägst, kannst du deine Arme und Fäuste nicht einfach benutzen, um deinen Gegner zu schlagen. Eine effektive Power Puncher nutzt seine Beine und Kern Muskeln, um Macht zu seinen Schlägen hinzuzufügen.

Wenn du die schwere Tasche oder den Sandsack konsequent schlägst, wirst du dich zu einem effektiveren Power Puncher entwickeln. Die schwere Tasche kann zwischen 60 und 90 Pfund wiegen, und um es effektiv zu treffen, müssen Sie Ihren ganzen Körper benutzen. Die Tasche ist einfach zu groß und schwer, um es schwer zu schlagen, wenn du nur Armschläge werfst. Schlagen Sie es richtig bedeutet, dass der Punsch in den Beinen beginnt, reist durch Ihre Kernmuskeln und Oberkörper, bevor Sie durch Ihre Hände und Arme explodieren. Um deinen ganzen Körper zu benutzen, geh auf die Tasche zu, während du einen Schlag schlägst und wie du deinen Schritt vervollkommst, verschiebe dein Gewicht von einer Seite deines Körpers zum anderen, während dein Arm sich bewegt. Das wird dir einen explosiven Schlag geben

Werfen Sie eine schwere Menge von Schlägen an einem schweren Beutel oder Sandsack wird Ihnen helfen, Oberkörper Kraft zu entwickeln. Dies ist die effektive Art von Kraft, die es Ihnen ermöglicht, Schläge schnell zu werfen und Oberkörper-Schläge zu absorbieren, ohne sich zu verletzen. Schlagen Sie die Tasche für drei Minuten zu einer Zeit, nehmen Sie eine Minute Pause und dann wiederholen Sie die Übung.

Wenn du lernst, wie man Gegner mit Machtschlägen schlägt, gehst du in den Ring und weißt, dass du deinen Gegner mit harten Schlägen bestrafen kannst. Wenn du die schwere Tasche richtig schlägst, bewegt sich die Tasche in die Richtung, in die du deine Faust schwinge. Das ist funktionelle Kraft und Kraft im Ring. Wenn du diese Tasche mit Power Schlägen bewegen kannst, weißt du, dass du deinem Gegner das gleiche tun kannst, wenn du sie mit einem Power Punch schlägst.

Das Schlagen der Sandsack ist sowohl ein Kraft-Gebäude und Herz-Kreislauf-Übung. Schlagen Sie die Tasche in Schnell-Feuer-Mode wird Ihnen helfen, verbrennen Kalorien mit einer Rate von 400 pro Stunde und entwickeln Stärke zur gleichen Zeit. Es ist eine effektive Fettverbrennung Workout, wenn Sie die schwere Tasche für drei bis fünf Minuten auf einmal getroffen.

Power Stanzen

Oberkörperfestigkeit

Vertrauen

Konditionierung