Vorteile für Handstandpushups

Wenn Sie regelmäßige Pushups gemeistert haben, aber weiterhin Ihre Muskeln mit Körpergewicht Übungen arbeiten wollen, erwägen Sie Hinzufügen Handstand Pushups zu Ihrem Training Routine. Gegen eine Wand für Balance oder freistehende gemacht, wenn Sie mehr beherrschen, sind Handstand-Pushups anspruchsvoller als regelmäßige Pushups und bieten auch einige andere zusätzliche Vorteile.

Beef Up Ihre Stärke

Unterstützen Sie Ihr ganzes Körpergewicht auf Ihren Händen bedeutet, dass Ihre Muskeln müssen viel härter in der Handstand Pushup als die regelmäßige Pushup arbeiten. Wenn du deine Muskeln mit einer größeren Belastung forderst, erhöht du deine Kraft, was die Fähigkeit eines Muskels oder einer Muskelgruppe ist, maximale Kraft zu erzeugen.

Verbessern Sie Ihre Balance

Regelmäßige Pushups beinhalten vier Punkte des Gleichgewichts: zwei Hände und zwei Füße. Unterstützen Sie Ihr Gewicht auf nur Ihre Hände verlangt und entwickelt eine bessere Balance Balance hält Ihr Zentrum der Masse über Ihre Basis der Unterstützung und kann die sportliche Leistung und die Ausführung der täglichen Aufgaben verbessern.

Stärken Sie Ihren Kern

Halten Sie Ihren Körper vertikal, wenn die Durchführung von Handstand Pushups bietet Ihre Kernmuskeln mit einem guten Training. Ihr Kern ist der Sammelbegriff, der verwendet wird, um Ihre Bauch-, Taillen- und Rückenmuskulatur zu beschreiben. Die Stärkung dieser Muskeln kann dazu beitragen, Rückenverletzungen zu verhindern, da sie für die Unterstützung Ihrer Wirbelsäule verantwortlich sind und eine optimale Lendenwirbelsäule beibehalten.