Blasen an den Händen von der Arbeit aus

Das Schlagen der Felswand oder die Durchführung einer Reihe von Krafttraining Aufzüge wird nicht so einfach oder angenehm, wenn Sie pflegen lästige Workout Wunden, Blasen. Statt sitzen am Rande, Praxis vorbeugende Maßnahmen zu vermeiden Blasen und sofortige Selbst-Pflege, wenn Sie sie entwickeln.

Blasenursachen

Blasen entwickeln sich während des Trainings durch Reibung oder Druck zwischen der Haut und einem anderen Objekt wie Gewichte oder der Griff eines Trainingsgerätes. Die Reibung oder der Druck verursacht eine Flüssigkeit namens Serum, um sich unter der Haut aufzubauen und eine kleine Tasche zu verursachen, die wie ein Stoß auf der Haut aussieht. In einigen Fällen kann sich auch Blut in der Tasche aufbauen, was zu einer Blutblase führt.

Was ist zu tun

Wenn du Blasen an deinen Händen entwickelst, wasche zuerst den Bereich mit sanfter Seife und fließendem Wasser, besonders wenn irgendwelche der Blasen geknallt sind. Trocknen Sie den Bereich gründlich. Verwenden Sie Wasserstoffperoxid oder eine andere Desinfektionslösung, um den Bereich zu tupfen, um eventuell vorhandene schädliche Bakterien oder andere Mikroorganismen abzutöten. Decken Sie den Blister mit einer Klebebandage ab, um ihn vor Infektion und vor weiterer Reizung zu schützen.

Workout Handschuhe

Investieren Sie in Gewichtheben Handschuhe, um eine Barriere zwischen der Ausrüstung und Ihren Händen zu bieten. Finden Sie Handschuhe, die Feuchtigkeit Feuchtigkeit weg von Ihrer Haut, so dass Sie nicht das gleiche Problem entwickeln. Auch gehen Sie für fingerless Handschuhe, um Ihre Hände “atmen” ein wenig und zu reduzieren den Aufbau von Schweiß.

Tipps

Blasen entwickeln sich häufiger, wenn Ihre Hände feucht sind. Halten Sie ein Handtuch handlich, um Schweiß von Ihren Händen während des Trainings zu wischen. Entfernen Sie alle Schmuckstücke, die Reibung zwischen Ihren Händen und dem Gerät verursachen könnten. Wenn du dich auf deine Hände verteilen willst, um die Reibung zu reduzieren, sorge dafür, dass dein Training weniger als eine Stunde dauert. Danach wirst du genauso anfällig für Blasen sein. Tragen Sie Moleskin auf Bereiche auf Ihren Händen, die wiederkehrende Blasen bekommen. Vor allem die richtige Form beim Heben von Gewichten.