Kannst du bei der Stillzeit grünen Tee trinken?

Grüner Tee wird von vielen Menschen für seine vielen angeblichen gesundheitlichen Vorteile verehrt. Während einer der gesünderen Tees, die Sie trinken können, ist grüner Tee nicht immer die beste Wahl, wenn es zum Stillen kommt. Grüner Tee ist in kleinen Mengen sicher, aber es gibt bessere Möglichkeiten, hydratisiert zu bleiben, wenn das Stillen.

Während Wasser ist die beste Quelle der Hydratation, wenn Sie stillen, manchmal sehnen Sie sich eine kleine Abwechslung. Mit Antioxidantien verpackt, kann grüner Tee wie eine gesunde Alternative erscheinen. Grüner Tee kann heiß oder gefroren genossen werden und hat viele angebliche gesundheitliche Vorteile, wie Krebs Schutz, Kontrolle der Cholesterinspiegel und Verdauung Regulierung. Allerdings, zusätzlich zu Koffein, einige grüne Tees enthalten Zusatzstoffe, die möglicherweise nicht sicher für Frauen, die Pflege sind.

Grüner Tee enthält Koffein. Sogar so genannte entkoffeinierte Versionen enthalten noch Spuren von Koffein. Es hat in der Regel weniger Koffein als man in einer durchschnittlichen Tasse Kaffee oder schwarzem Tee finden würde. Laut Kelly Bonyata, ein Laktationsberater und Gründer der beliebten Stillen Ressource Kellymom.com, ein 8 Unzen. Tasse grüner Tee enthält überall von 30 bis 48 mg Koffein. Während dies ist weit weniger als die oberen Grenzen von Koffein für stillende Mütter empfohlen, kann jede Menge Koffein in der Muttermilch ein Baby beeinflussen. Nemours schlägt vor, Koffein beim Stillen zu beschränken, nur weil es zu Dehydrierung führen kann und das Aufwachen und Schlafmuster des Babys beeinflussen könnte.

Flasche grüner Tee, wie das, was man in einem Convenience-Store finden könnte, enthält etwa die gleiche Menge an Koffein wie eine Tasse der heißen Version, aber es kann auch andere Zutaten neben grünem Tee-infundiertem Wasser, einschließlich Zucker und Kräuter Auszüge. Bevor Sie sich für ein fertiges Grünteegetränk entscheiden, lesen Sie das Etikett. Schauen Sie nicht nur auf seinen Zuckergehalt, sondern auch scannen Sie die Zutatenliste für hinzugefügte Kräuter oder Extrakte, die unsicher sein könnten, wie Ginko biloba oder Ginseng. Während beide natürliche Heilmittel sind, die üblicherweise in den hergestellten Getränken verwendet werden, gilt es auch nicht für die stillende Frauen als sicher.

Gerade grüner Tee ist sicher für stillende Mütter, obwohl es am besten in Mäßigung verbraucht wird. Sie müssten einige Tassen am Tag trinken, um die oberen Grenzen des zulässigen Koffeins zu erreichen, aber selbst eine kleine Menge Koffein kann Ihr Baby beeinflussen. Bonyata empfiehlt, das Verhalten Ihres Babys zu beobachten, um festzustellen, ob Sie zu viel Koffein vor der Pflege gehabt haben: Wenn Ihr Baby Schwierigkeiten hat, einzuschlafen oder zu schlafen, und Sie haben Tee getrunken, könnte es am besten sein, zurück zu skalieren. Nemours schlägt vor, an einem oder zwei Tassen Tee täglich zu haften, wenn man es nicht aufgeben kann.

Flüssigkeiten und Stillen

Stillen und Koffein

Flaschengrüner Tee

Untere Linie