Speck, Eier und Grapefruit Diät

Wenn Sie gerne aufwachen am Morgen auf eine heiße Platte von Speck und Eier, eine Diät, die Ihre Lieblings-Frühstücksartikel enthält, kann wie ein angenehmer Weg, um Gewicht zu verlieren. Die Speck, Eier und Grapefruit Diät, auch bekannt als die Grapefruit Diät, enthält Speck, Eier und eine halbe Grapefruit jeden Morgen. Die Diät kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, aber es kann nicht die effektivste Gewichtsverlust Plan, nach der American Heart Association.

Geschichte

Laut Health.com in der Artikel “Die Grapefruit-Diät”, die Ursprünge der Diät sind unbekannt, aber es ist seit den 1930er Jahren verwendet worden. Es gibt mehrere Versionen der Diät, obwohl die meisten bestehen aus dem Essen der gleichen Lebensmittel jeden Tag für zwei Wochen, um schnell zu verlieren schnell.

Essensplan

Während der Diät, essen Sie eine halbe Grapefruit, zwei Eier jede Art und zwei Scheiben Speck jeden Morgen. Essen Sie eine halbe Grapefruit und jede Art von Fleisch und einen Salat mit jeder Art von Dressing zum Mittagessen, empfiehlt EveryDiet.org in dem Artikel “The Grapefruit Diet.” Essen Sie eine halbe Grapefruit, jede Art und Menge an Fisch oder Fleisch und Gemüse auf der zugelassenen Gemüseliste. Trinken Sie ein Glas Tomatensaft oder Magermilch, um Ihren Hunger vor dem Bett zu zügeln. Essen Sie diese Lebensmittel jeden Tag für 12 Tage, dann nehmen Sie zwei Tage frei.

Gemüse

Da einige Gemüse in Kohlenhydraten und Fetten höher sind als andere, enthalten einige Versionen der Grapefruit-Diät eine zugelassene Gemüseliste. Das Gemüse, das während der Diät genossen wird, enthält grüne Zwiebeln, Paprika, rote Zwiebeln, Gurken, Radieschen, Spinat, Brokkoli, Kohl, Salat, Erbsen und Karotten. Essen Sie nicht Sellerie, Kartoffeln oder weiße Zwiebeln, während Sie der Diät folgen.

MIsconceptions

Nach der American Heart Association, eine Diät-Plan, der das Essen der gleichen Lebensmittel jeden Tag ist nicht eine nachhaltige Ernährung, weil Sie schließlich sehnen andere Lebensmittel. Die Grapefruit-Diät passt unter die Kategorie einer Modeerscheinung. Weil Diäten Diäten ermutigen schnelle Gewichtsverlust durch den Verzehr von weniger Kalorien als üblich, ist der Großteil der Gewichtsverlust Wasser Gewicht, die wahrscheinlich nach dem Absetzen der Diät wiedergewonnen werden.

Experten Einblick

Nach Elisabetta Politi, RD, Ernährungs-Manager der Duke University Diet und Fitness Center auf Health.com, werden Sie Gewicht verlieren, wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Sie in nehmen. Daher ist Gewichtsverlust nicht auf die Zutaten, die Sie essen abhängen , Aber die Menge an Kalorien, die Sie essen. Essen jede Diät, die gleich niedrig ist in Kalorien und Fett wird die gleichen Ergebnisse liefern.